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町田店

2018.07.20

パーソナルトレーニングで
ダイエットを短期間で成功させるために!

[パーソナルトレーニングでダイエットをするメリット]
(1)プロのトレーナーによるマンツーマンのサポート
最大のメリットとして、マンツーマンでサポートを受けられるという点が挙げられます。一般的なスポーツジム、自己流のダイエットや筋トレでは、専門的知識を持っていないため間違ったダイエットの方法になりやすく、体を痛めたりまったく効果が得られなかったりする場合があるのです。パーソナルトレーナーの専門的知識、ダイエットを成功に導いた実績のあるプロの観点からサポートをしてもらえることで、ダイエットの効果は確実に上がるでしょう。
(2)食事指導もしてもらえる
リバウンドに悩む女性は、自己流ダイエットをしている方が多いのではないでしょうか?トレーニングを自分一人でどれだけ頑張っても痩せないという方は、食生活にも問題があるかもしれません。食事管理は、言うまでもなくダイエットの大きなカギを握っています。「少量ならいい」「野菜だけ食べていればいい」わけではなく、パーソナルトレーニングの食事管理は、お腹いっぱい食べることができ、なおかつ苦痛でストレスを感じることのないようなメニューばかりです。最初の3日間で完全に糖質をカットした食事制限を行い、体質改善を図ることがダイエットの近道となります。
(3)リバウンドしにくい
パーソナルトレーニングでは、そのときの体をダイエットさせるというわけではなく、根本的に太りにくい体づくりを目的としているため、リバウンドしづらいのです。中途半端なダイエットでは、必ずリバウンドをしてしまいます。その後悔の繰り返しでは、いつまでたっても痩せることはできません。

[短期間でダイエットを成功させる]
短期間ダイエットの目安は、およそ1ヶ月を目標としましょう。食事制限でも述べましたが、最初の3日間で体質改善をすることがコツです。体質改善後は、体脂肪を燃焼しやすい状態にあるため、基礎代謝を落とさずに筋トレを行うのが良いでしょう。ダイエットに成功はしたくても無理は禁物ですので、あまり自分に負荷をかけすぎず、トレーナーと話し合いながらできる範囲で進めていきましょう。正しいダイエットを行えば、全体的に痩せることができ、気になる二の腕や太ももなども効果が表れるはずです。

[まとめ]
自分一人では効果を感じることができず、途中で諦めてしまったり、リバウンドしてしまったりと壁にぶつかることもあるでしょう。パーソナルトレーニングでは、サポートをしてくれるトレーナーと一緒です。一人で頑張るのではありません。短い期間で効果を出したい方は、パーソナルトレーニングを検討してみてはいかがでしょうか。