人間関係や仕事でのミス、運動不足や栄養不足など思うようにいかないことにストレスを溜め込んでいる方々は多いのではないでしょうか。ストレスを解消していく何かがなければ、心身ともに疲弊してゆくばかりです。ストレスを感じた時、私たちはどのようにストレスを解消すればよいでしょうか。

［加圧トレーニングのススメ］
ストレス解消のためにオススメしたいのは、「加圧トレーニング」です。加圧トレーニングとは、専用のベルトで血流を制限させた状態で行うトレーニングのことです。この負荷をかけることで、より高い効果を得ることができるので時間があまりない方や体力に自信がない方にもおすすめです。「ダイエット・血行促進・回復力アップ・筋力アップ・若返りや美肌」に効果があるとされ、昨今巷でブームを巻き起こしています。
ストレス解消にも効果がある理由は、成長ホルモンが分泌されるためです。成長ホルモンの分泌はストレス解消に繋がるという医学的根拠もあります。さらに成長ホルモンは、筋肉量の増加や脂肪のつきにくい体、肌にツヤを与えるためにダイエットや若返りに効果があるとされているのです。人気が出るのも納得ですね。

［マイペースで続けられる加圧トレーニング］
しかし、運動が苦手だったり厳しいトレーニングにはついていけないと不安に思ったりする方もいるでしょう。そんな方もご安心ください！専門のパーソナルトレーナーが一人一人に合ったメニューを作成してくれるので、皆についていかなければならないという心配もいりません。スパルタではなく、自分のペースで続けていくことが可能なのです。継続することにより、ダイエットやアンチエイジング効果も期待できるので、加圧トレーニングを行うことで様々な部分が改善されることでしょう。

［まとめ］
ストレス解消には、「運動・趣味に没頭する・睡眠・美味しい食事・笑う」ことが大事です。ストレス解消やダイエットに運動は効果的ですが、運動に多くの時間をかけて他のことができないと違うストレスを感じてしまいます。その点、加圧トレーニングは短い時間でトレーニングできるので、短い時間でしっかりと運動し、他の時間は自分の好きなことをする時間に当てることができます。また、負荷をかける時間も短く済むので、「辛いから行きたくない」と感じることなく長く続けやすいのではないでしょうか。一緒に頑張ってくれるパーソナルトレーナーがいるのも魅力的ですよね。
ストレスで悩まれている方は、一度加圧トレーニングを試してみるだけでも価値があると思いますよ。