■ヘルスケアという言葉を聞いたことがありますか？
健康に気を遣う人やジムに通っている人なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。ヘルスケアとは簡単にいうと、健康管理のことを表します。健康管理は一人でも充分にできますが、ジムでトレーニングをした方が効率的。今回はジムでのトレーニングがヘルスケアにいい理由についてまとめてみました。

■ヘルスケアって何？
冒頭でもお伝えしましたがヘルスケアとは「健康管理」のことをいいます。現代人にとって問題なのは長時間パソコン作業をしていたり、睡眠不足や運動不足が続いたりしていること。これらがもたらすリスクは生活習慣病となって、私たちの健康を脅かすことになります。それらを未然に防ぐために、予防を行うことがヘルスケア。
自主的にジョギングをしたり、パソコン作業中は適度に休憩を取ったりと日々の中でもできることはたくさんあります。しかし自分では健康に気を遣っていても、取り入れた知識や方法が必ずしも正解かどうかまでは分かりません。次の項目では効果の出やすいヘルスケアの方法についてご紹介します。

■ジムに通って自分に合ったトレーニングを見つけよう
ジムではヘルスケアのプロでもあるトレーナーたちが何でも相談に乗ってくれます。健康について気になることがあれば気軽に話してみましょう。一日中デスクワークのため姿勢が気になる。年齢のせいか体力が落ちた気がする。人間は顔や性格が違うように、トレーニング方法もその人の持つ悩みによって異なります。ジム通いをすることは、自分自身の健康の悩みに最適な運動方法が見つけられるということなのです。

■加圧ヘルスケアとは
体や関節に負担を掛けずにできる「加圧トレーニング」というものがあります。ケガの退院後から日数が経っていない人や、年齢のことを考えるとハードなトレーニングは避けたい人におすすめのトレーニングです。 加圧ヘルスケアとは、このように加圧トレーニングの特徴を最大限に利用したおすすめのヘルスケア。そんなに負担の掛からないトレーニングなら効果も薄いのでは？と思いますよね。加圧トレーニングは、血流を改善することで自然治癒力や筋力が次第にアップしていくのが特徴です。体や関節に負担は掛からないにも関わらず、短期間のトレーニングでヘルスケアの効果が期待できます。つまり体力に自信のない人や年齢に合わせたトレーニングを行いたい人、ケガによる早期回復を望んでいる人などにおすすめのトレーニング方法なのです。

■ヘルスケア以外の効果も期待できる
ジムに通ってトレーニングをすることは大変な部分もあるかもしれません。しかし通い続けることでヘルスケア以外の効果を得られることも。例えばもう無理だと思っていたダイエットの成功などです。加圧ヘルスケアを行うことで血流改善の効果が期待できることを先述しましたが、それによって美肌の改善が見られる場合もあります。そしてジムに行けば一緒に頑張る仲間や、応援してくれるトレーナーの存在も忘れてはいけません。このように健康増進に役立つだけではなく、他の効果やメンタル面でもメリットがたくさんあるのです。

［まとめ］
ヘルスケアについてあなたも興味が湧いてきましたか？自分自身の健康について知っておくのはとても大切です。「体が資本」という言葉もあるように健康な体があってこそ、仕事も私生活も充実したものになります。自分に合った健康法を自力で見つけるのもいいですが、やはり不安な部分についてはプロに聞くのが一番です。まずはジムでのトレーニング風景から見てみてはいかがでしょうか。